如何科学坐月子Р产二科邢朝霞Р医学上称为产褥期?民间俗称“坐月子”?时间一般为产后的六周Р什么是坐“月子”?Р坐月子常见误区Р月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水Р月子里不能洗头、洗脚、洗澡,否则以后会头痛、浑身痛Р月子里不能刷牙,?否则会掉牙、牙痛Р月子里不能下床,不能受风,否则以后会全身筋骨痛Р月子里喝汤不能放盐…... ?奶不能吸空……?不能平躺……?不能看书…...Р科学坐月子Р产后生理特点?产后心理调适?产后日常生活护理?产后饮食?产后运动Р产后生理特点——子宫复旧Р阴道:阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。?外阴:轻度水肿,产后2-3日逐渐消退;轻度撕裂或侧切伤口,一般能在产后3-4日内愈合。Р产后生理特点——阴道、外阴Р分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可基本恢复。?若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。Р产后生理特点——盆底组织Р产后生理特点?产后心理调适?产后日常生活护理?产后饮食?产后运动Р科学坐月子Р产褥期产妇的心理变化Р精神上,情绪不稳定?60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光如释重负,得意洋洋?也可能对自己感到失落、对宝宝不满Р对于将为人母,感觉心理上准备不足?感觉什么都不会做?乳房疼痛,哺乳困难,怀疑自己的养育能力Р得意洋洋Р失落不满
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