如何科学坐月子1医学上称为产褥期民间俗称“坐月子”时间一般为产后的六周什么是坐“月子”?2坐月子常见误区月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水月子里不能洗头、洗脚、洗澡,否则以后会头痛、浑身痛月子里不能刷牙,否则会掉牙、牙痛月子里不能下床,不能受风,否则以后会全身筋骨痛月子里喝汤不能放盐…...奶不能吸空……不能平躺……不能看书…...3科学坐月子产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理4产后生理特点——子宫复旧5血性恶露:持续约1周左右浆液性恶露:约2周后白色恶露:可持续2-3周正常恶露有血腥味,不臭,共持续4到6周。若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留,请就诊。产后生理特点——恶露6阴道:阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。外阴:轻度水肿,产后2-3日逐渐消退;轻度撕裂或侧切伤口,一般能在产后3-4日内愈合。产后生理特点——阴道、外阴7分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可基本恢复。若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。产后生理特点——盆底组织8大家有疑问的,可以询问和交流可以互相讨论下,但要小声点9产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子10
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