安化黑茶与健康Р主讲:Р一、什么是健康Р★世界卫生组织提出:健康是指不仅仅没有疾病或病痛,而且是一种躯体上,精神上和社会上的完全良好的状态。Р★健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,健康是生活质量的基础。Р二、如何才能获得健康Р★科学的饮食:讲究营养,重视保健,力求科学,保证卫生。Р有粗有细、不甜不咸?三四五餐、七八分饱Р★适量运动:走路是世界上最好的运动Р★充足的睡眠Р★健全的心理Р★优雅的环境Р★良好的习惯Р戒烟限酒Р三、健康-5%,亚健康-75%,疾病-20%Р★体内毒素的增加Р吃:蔬菜、大米Р喝:水Р环境的污染Р新陈代谢的废物Р药物的毒副作用Р★系统功能的失调
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