与压力共舞Р课程目的Р本课的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪,正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力。Р认识压力Р内容Р压力管理的技巧之一:缓解压力Р压力管理的技巧之二:面对压力Р认识情绪Р面对压力控制情绪的技巧Р认识压力Р什么是压力?Р当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反应。Р过度的压力带来的伤害Р据统计七层以上的疾病与压力有关Р生理信号Р失眠头痛肠胃不适。。。Р高血压心脏病精神病。。。Р情绪信号Р记忆力下降注意力不集中。。。Р悲观失望异常激动自杀。。。Р调查:你的压力从哪里来的Р压力的来源:Р外在的要求(工作、生活、社会…)Р个人的性格(不能自我肯定、追求完美…)Р越是看重胜负成败,越是有压力(压力来自于自己)Р越是为他忧烦,忧愁未来,烦恼越多“杞人忧天”Р男人流汗不流泪Р当男性遭遇压力时,主要会选择哪种方式来宣泄?Р压力不是“暴力”的理由Р表情暴力:无形的伤害?言语暴力:“锥心”的伤害?肢体暴力:肉体的伤害
全文预览
