形成心理障碍,影响游泳学习效果。Р游泳时,身体在水中成俯卧姿势(仰泳成仰卧自然呼吸姿势),其呼吸方式与陆上运动项目存在本质区别。吸气时,头抬出水面而张口吸气,吐气时,低头在水中用口或鼻吐气。吸气和吐气之间有一段闭气过程,同时,呼吸动作还必须在一定动作配合的条件下有节奏地进行。? 在陆上体育运动中,身体常以直立姿势进行运动,而游泳时,练习者则采用仰卧或俯卧姿势在水中进行运动。由于身体运动姿势的改变,人体空间定向,定位感觉以及大脑前庭分析系统也随之发生改变,使得人们在日常生活中所形成的走、跑、跳等身体基本技能在水中无法得到合理运用,从而给游泳练习增加了难度。Р四、熟悉水性? 熟悉水性是游泳教学中的一个重要环节,对于初学者来说,它是一个不可逾越的重要阶段。这一阶段的教学,是让学生了解和体会水的特性,逐步适应水环境,即习惯水的浮力、压力和阻力,习惯游泳时身体姿势的改变,消除怕水心理,培养对游泳的兴趣,并掌握一些水中活动的基本技能,如水中行走、呼吸、浮体和滑行等,为进一步学习和掌握各泳式技术打下良好的基础。Р(一)水中行走Р 水中行走是熟悉水性的第一步。练习的目的,是使初学者初步体会并适应水的浮力和阻力,初步掌握在水中站立和行走时维持身体平衡的方法,消除怕水心理。?1.水中行走的基本要求?水中行走一般在齐腰深的? 水中进行。迈步时,身体? 应略往行进方向倾斜,大? 腿略为抬起,小腿和脚提? 起来后往行进方向伸出,下踏站稳后再提另一腿;两臂在体侧轻轻拨水保持平衡。开始行走时步子不宜太大,速度不宜太快,身体重心的移动要与腿的动作协调一致。Р2.练习方法? 第一:侧对池壁,手扶池边,向前、向后迈步行走面向池壁,手扶池边,向左、向右迈步行走。? 第二:集体手拉手在游泳池中向前、向后、向侧行走。? 第三:在游泳池中,做向各个方向的跳跃式行走。? 第四:在游泳池中,进行各种水中行走的游戏或比赛。
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