同学遇到难题向他请教时,都可以从容作答,思维敏捷,可是一到期中、期末考试时,那股沉着、敏捷劲全没了,本来不成问题的问题,却怎么也解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常会计算马虎、题目看错等;?考试遇到难题时,就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答,“完了,我又做不出来”;很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因,但问题仍然存在,害怕考试。Р一个考生的应试故事Р你得到了什么启示?Р一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能和本领。?自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就会发挥不出应有的水平。Р影响考试的因素是什么?Р硬件--基础知识及运用?基础知识解决问题的水平?--中考的基础Р软件--考试前和考试中? 的心态--中考的关键Р怎么调整考前心态呢?Р考前几天做好几件事Р1.调整作息时间适当参加文体活动Р把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。? 适当的运动能调节情绪、消除疲劳Р考前几天做好十件事Р按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。Р2.注意饮食卫生,? 防止胃肠疾病。Р考前几天做好几件事Р3.抓住最佳记忆时间。Р心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。Р考前几天做好几件事Р有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷,到中考时就会以平常心态做试卷。Р4.模拟考试场景适应考试情景
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