调整心态从容应考初三学生中考心理辅导 2015 年5月 25 日热身活动一分钟,你能鼓掌多少下? 中科院心理研究所王极盛教授连续 5年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的 20项因素中,最重要的因素是: 考试中间的心态,其次是考试前的心态,第三位是学习方法,第四位是学习基础。一项对高考“状元”的研究请同学们用三个词形容自己面临中考的心态紧张紧张平静平静焦虑焦虑兴奋兴奋期盼期盼担心担心烦恼烦恼抗拒抗拒老师希望大家记住三个词放轻松相信坚持“相信”的故事 30天,大有可为积极的心理暗示关于“相信” 30 天能干什么? 一分钟,比我们想象的更长,能做更多的事情。一分钟,可以记 3个数学公式,背 5个英语单词。一个小时 60个一分钟,一天 6个小时有效学习时间就是 360 分钟, 30天就有 10000 多分钟。静下心来复习,每个同学都能在剩下的30天里深入挖掘自己的潜力。我知道我能很好地应对这个考试; 太棒了,我又学会了一类题的解法; 学习计划落实得不错,继续努力! 模拟考试成绩比较理想,我可是个实力派!付出会有回报,所以我要真诚地付出。应用要点:使用肯定句,用心和自己对话。今天的状态真好,我一定可以考好; 认真读题,把握题目上的每个线索; 想一想,还有什么办法可以应用; 很好,到目前为止还不错,继续做下去! 作答时间很充裕,仔细看看,说不定还能检查出问题。应用要点:使用肯定句,用心和自己对话。小故事: 篮球教练的四个问题演示文稿: 坚持的力量儿歌: 蜗牛与黄鹂鸟关于“坚持”
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