,一想到考试就发慌,模考没考好觉得高考是失败了一半了。”Р你觉得正中间的字是13还是B?Р如果没有左右的字母A与C,你恐怕不会看到中间的字母“B”;而如果没有上下的数字12与14,你也很难看到中间的数字“13”。尽管中间的(“B”或“13”)没有变化,但出发点(A或12)与目的地(C与14)不一样,就如同看问题的角度与期望不同,得到的结果自然也就相差甚远了。? 面对考试的成与败,换个角度看问题,就会有不同的结论。? 我们的情绪困扰不是源于遭遇的事件本身,而是我们对事件的? 看法、态度。Р模考、联考给我们带来了什么Р考好:情绪好、有信心、状态好?考差:焦虑、沮丧、不自信、自责Р 我们要记住一句话:没有失败,只有暂时的不成功;人生没有失败,只有放弃!Р 当自己考差时问自己两个问题:?1、这份试卷是你做的吗?2、做错的题目你都会了吗?Р第二个正确对待Р2Р正确对待高原现象Р何谓高原现象Р小明进入高三以来,全力地投入学习,刚开始时感到复习效率很高,进步很快,对高考信心十足。但随着复习的进一步深入,渐渐觉得“状态”在下降,一天学下来,回头想想,也没有记住多少东西,不像刚复习时,觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效率也比前一阶段降低了,原先记住的东西好像也想不起来了,总觉得现在复习进展缓慢,心里很着急。越着急就越学不进去,效率越低。看见别人都在拚命学习,他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持续了多星期了,他简直快对自己失去信心了。Р正确对待高原现象Р有相当多的学生在临考前一两个月会出现一段时间内学习和复习效率停止不前,学习没有进步,甚至过去学过的知识现在也感觉波动,这种现象心理学上称为“高原期现象”。?高原期是客观存在的,但走出高原期后,学习效率和学习成绩还会提高的,因此,高原现象并不意味着学习到了极限,成绩到了极限。只是有些学生由于对高原现象不了解,不能正确对待与克服,影响了复习。
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