高血压自我管理PPT课件

要医生,还更需要你的参与隐匿杀手——高血压多种并发症长期血压控制不佳据统计,我国每年死于高血压并发症的人数多达 160 万以上自我管理之一:合理膳食 1、减少盐和脂肪摄入 2、多样饮食,米面为主 3、忌烟酒、浓茶自我管理之二:适量运动高血压患者及高危个体应保持适当的体力活动,以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜。禁止高强度的剧烈运动, 尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作,以免引起脑血管意外。自我管理之三:控制体重超重或肥胖是高血压的重要危险因素。体重指数 BMI 应控制在 18.5 —— 23.9 之间腰围建议控制在男: 85cm 以内女: 80cm 以内体重高血压发病风险研究显示在男性中 78% 、女性中 65% 的原发性高血压与肥胖有关自我管理之四:良好心境?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????自我管理之五:正确用药正确用药要求 1、良好的药物依从性 2、注意药物服用时间 3、注意药物不良反应自我管理之六:监测血压血压监测是高血压患者指导治疗和评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段,如条件允许,建议家庭自备有血压计及血压记录本血压监测要点目标值: 一般高血压患者降压治疗的目标值< 140/90mmHg , 一般高危患者目标值< 130/80mmHg , 老年高血压患者收缩压< 150mmHg 。监测频率: 初始阶段或评价疗效时建议连续测量 7天, 每天早( 6: 00 —9: :00 ),晚( 18:00 — 21:00 ), 各一次,每次测量 2—3遍,取平均值长期监测阶段,如血压稳定且达标,建议每周同以上方法测量 1—2天, 如血压未达标或不稳定,则应增加频率