一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的 90% ,而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持 23km/hr 的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的 74% ,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以,也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形,减肥塑身的运动。?1、认知目标:尽快掌握技能?2、技能目标:使学生掌握基本的滑行技巧和停止技巧?3、素质目标:发展学生的速度、协调、脚部力量等身体素质。?4、保健目标:培养学生做准备活动的习惯,培养安全意识。?5、情感目标: ①激发学生对轮滑的兴趣②培养学生遵守纪律,听从指挥、机敏灵活、团结协作、克服困难、积极进取的优良品质。(一)教学目标(二)教学重点、难点?重点:基本站立姿势、基本滑行动作?难点:规范的滑行、停止动作二、说教法?1 、老师通过示范来展示动作技能的规范,巩固教学重、难点。使学生既掌握技术,有发展了素质,同时培养他们良好的个性品质,体现学生主体,教师主导的教学思想。?2 、老师可以示范一些高难度的动作引起同学们的学习兴趣,有利于学生技能的掌握三、说学法?采取观察法、练习法。根据教授内容和学生实际,采取比赛法,学习巩固所学知识、技术、技能。?练习密度预计 38% —45% 。四、说程序开始部分准备部分基本部分结束部分动作的协调与规范动作的纠正与巩固课前准备:热身、游戏轮滑练习前的热身是非常重要的,其中协调性是轮滑运动的重要素质之一,直接影响完成轮滑动作的质量和安全性,热身间可做一些游戏,使身体完全活动开, 确保上课正常进行(一)开始部分组织学生,使学生明确课的任务和要求。主要内容有集体报告、检查人数、检查服装讲述课的内容、要求和思想动员等。约占全部时间的 5%左右二、准备部分①集中注意力练习。使学生建立适宜的兴奋性,多采用小游戏、口令变化②准备部分。主要促进身体各关节肌肉群都得到活动
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