得到病友和医生的尊重,导致上班情绪焦躁; ? 4 、上班环境差,压力大,自觉听力下降,失眠; ?5、感觉压抑,又无处发泄,每天把“郁闷!烦躁! ”挂在嘴边,工作状态低迷;? 6 、莫名恐惧,曾多次晕倒; ?7、经常有类似强迫症状,遇事反复求证才能相信自己; ?8、工作加学习和开会占用时间,感觉没时间照顾家人, 与家人沟通少; 1.压力与压力源压力源:心理解释为压力的一切刺激压力: 躯体、心理和行为反应? 惹眼过不下去了, 我们分手! 好想喘口气啊! 想象出来的压力源一样导致压力反应杞人忧天的故事从前在杞国,有一个胆子很小,而且有点神经质的人,他常会想到一些奇怪的问题,而让人觉得莫名其妙。有一天,他吃过晚饭以后,拿了一把大蒲扇,坐在门前程量,并且自言自语的说: “假如有一天,天塌了下来, 那该怎么办呢?我们岂不是无路可逃,而将活活地被压死,这不就太冤枉了吗? ”从此以后,他几乎每天为这个问题发愁、烦恼,朋友见他终日精神恍惚,脸色憔悴, 都很替他担心,但是,当大家知道原因后,都跑来劝他说: “老兄啊!你何必为这件事自寻烦恼呢?天空怎么会塌下来呢?在说即使真的塌下来, 那也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的啊,想开点吧! ”可是,无论人家怎么说,他都不相信,仍然时常为这个不必要的问题担忧。 2.压力反应??1914 Cannon: 1914 Cannon: 战或逃反应战或逃反应——面对威胁身体生理唤面对威胁身体生理唤醒模式醒模式??阶段一:来自五官的刺激信息输送到大脑阶段一:来自五官的刺激信息输送到大脑??阶段二: 阶段二: 大脑对刺激信息进行解读大脑对刺激信息进行解读??阶段三:身体保持激活、唤醒状态阶段三:身体保持激活、唤醒状态??阶段四:身体回复体内平衡阶段四:身体回复体内平衡半夜窗响身体防御Selye: 压力反应之一般适应综合征正常水平抵抗预警阶段抵抗阶段衰竭阶段
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