缓解心理压力,维护身心健康——教师减压工作坊热身游戏导入?联合国专家预言——从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能够像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。(痛苦的时间之长、程度之深,无以伦比。相反,心理的健康,可以在一定程度上减轻身体上的病痛)?过重的心理压力是造成心理危机的其中一个罪魁祸首?心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来。?压力与心理健康是显著的正相关简单了解压力适当的压力有积极作用“生于忧患,死于安乐”“忧劳可以兴国,逸豫可以亡身”“天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”?彻底摆脱了压力就是——死亡一个关于蝉蜕的真实故事人生的第一份礼物是什么?过重的压力给人们带来痛苦?心理症状?生理症状?行为症状心理症状:?焦虑、紧张、迷惑、急躁?情绪敏感、容易激怒?情感压抑?人际交流效率降低?厌倦工作,对工作具有过度不满情绪、工作效能低下?注意力分散、自信心降低、缺乏自发性和创造性生理症状:?心率加快、血压升高、心脏疾病?肠胃失调(如溃疡)、消化道疾病?身体疲劳?头痛、失眠、肌肉紧张、流汗量增加?呼吸道疾病?癌症?死亡行为症状:?推延工作、工作效能低下?酗酒、过度饮食导致肥胖(逃避)、厌食(恐惧)?冒险行为增加(超速、赌博等)?与家人、同事、朋友关系恶化?自杀
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