尿病的饮食(运动)护理黑夜流星制作 QQ : 646362495 1.三餐定时定量 2.均衡摄取六大类食物 3.减少高盐食物的摄取 4.限制油脂的摄入 5.吃甜食要小心 6.节制饮酒,勿喝咖啡糖尿病饮食遵循少食多餐,一日三餐 3/4/3 制原则养成定时定量的饮食习惯,依饮食计划的三餐及点心不可省略、不要延迟进餐,保持生活规律。早餐 30% 午餐 40% 晚餐 30% 三餐定时定量?每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类、奶类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。?六大类食物中应选择新鲜天然的食材,尽量减少加工食品。均衡摄取六大类食物膳食宝塔减少盐、酱油、味精等调味料,及辣椒酱、豆瓣酱、蚝油酱等各式酱料。各式加工食品如罐头、腌渍食物、酱菜、泡菜、香肠、腊肉、咸鱼、咸蛋、豆鼓、味增、有壳海产(蚌、蛤、螃蟹、牡蛎)、面线、各式饼干、面包等。勿吃太咸少吃吃甜类食物少吃含精制糖的加工食品如糖果、蜂蜜、冰糖、碳酸饮料、包装果汁、各式糖饮料、蜜饯、中西式甜点、含糖罐头等。喜吃甜食者可以选用甜味剂。含糖量高的水果,如梨,橙等。?不喝咖啡?咖啡能刺激中枢神经系统和促进肝糖原分解成葡萄糖, ?升高血糖,过量导致低血; ?节制饮酒?不鼓励饮酒,若要饮酒? 1.勿空腹饮酒。? 2.每日饮酒量少于一个酒精当量,相当于 啤酒、? 葡萄酒、或 高梁酒。 1.主食吃的越少越好 2.只吃素不吃荤 3.鱼及豆制品多多益善 4.不限制植物油的摄入 5.口渴不敢饮水 6.控制饮食就是饥饿疗法糖尿病饮食误区 7.用零食充饥 8.早餐吃得少,午餐来个饱 9.血糖控制满意就不控制饮食 10. 不甜的食物可多吃 11. 吃饭不定时定量 12. 酒对糖尿病无害运动糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一,其原则是: 因人而异,量力而为, 循序渐进,持之以恒。
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