（妊娠期糖尿病饮食及运动管理）课件

准体重〈 20%? * : 该公式用于身高150厘米以上者РBMI=实际体重(kg)/身高(m)2 热量?消瘦: BMI ≤ 18.5 (kg /m2) 40kcal/kg?正常: BMI=18.5~23.9 (kg /m2 ) 30kcal/kg?超重: BMI ≥24 (kg /m2 ) 25kcal/kg?肥胖:BMI ≥28(kg /m2 ) 15kcal/kgР饮食定量简介Р热量计算Р合理饮食的设计РA 理想体重=身高(cm)—105РB 体重状况:中国体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m) ×身高(m)РC 份的概念:一种食物提供90Kcal能量时,该食物重量计为一份。Р根据标准体重及工作性质、评估每日所需总热量:?休息者每日每公斤体重给予热量: 25~30kcal?轻体力劳动者: 30~35kcal?中度体力劳动者: 35~40kcal?重度体力劳动者: 40kcal以上。Р 孕期合理的热卡:前三个月(孕早期):? 30Kcal/Kg×理想体重/d? 妊娠中后期:30Kcal/Kg×理想体重/d + 200Kcal/dР举例:妊娠期糖尿病孕妇,29岁,孕32周,身高165厘米,现体重70公斤,孕前体重60公斤;职业,银行会计。采用单纯饮食治疗,未出现明显并发症Р制定食谱步骤:?第一步:计算标准体重:165-105=60(公斤),实际体重70公斤,较孕前体重增加10公斤,属于体重增加合理者,职业属轻体力劳动。? ?第二步:计算每日所需总热量:按照GDM要求的热量供给标准,每日应摄入热能标准为30千卡/公斤体重/日。?则全天所需总热量:60×30+200 = 2000 千卡Р第三步:计算食品交换份份数:2000÷ 90 = 22份? ?第四步: 参考下表分配食物,根据自己习惯和嗜? 好选择并交换食物(仅供参考)Р第五步: 将食物安排至各餐次中,制定平衡膳食。