幸福内容内容一、基本知识和理念一、基本知识和理念二、健康生活方式和行为二、健康生活方式和行为三、基本技能三、基本技能一、基本知识和理念一、基本知识和理念健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。体、心理和社会适应的完好状态。要点:要点:身体健康身体健康心理健康心理健康社会适应性良好社会适应性良好11一、基本知识和理念一、基本知识和理念??每个人都有维护自身和他人健康的责每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康身健康22一、基本知识和理念一、基本知识和理念健康生活健康生活方式主要包括方式主要包括合理膳食、适合理膳食、适量运动、戒烟量运动、戒烟限酒、心理平限酒、心理平衡衡44个方面。个方面。33一、基本知识和理念一、基本知识和理念劳逸结合劳逸结合每天保证每天保证77——88小时睡眠小时睡眠??要养成良好的学习、工作习惯要养成良好的学习、工作习惯??要养成经常参加文体活动的习惯要养成经常参加文体活动的习惯??要养成良好的睡眠习惯要养成良好的睡眠习惯44一、基本知识和理念一、基本知识和理念吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病??吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;??吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病??吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病??吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。55一、基本知识和理念一、基本知识和理念戒烟越早越好戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚什么时候戒烟都为时不晚66一、基本知识和理念一、基本知识和理念保健食品保健食品≠≠代替药品。代替药品。77
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