断、自信等良好的心理品质Р二、动作方法(以侧面站立向左翻转为例)Р右脚站立,两臂和左腿侧举,重心先向右移接着上体向左侧倒,两腿依次摆动蹬地,两手依次撑地,经分腿倒立过程,两手依次推起,两脚依次落地成分腿站立(见下图)Р蹬地侧摆有力,经分腿倒立部位,两臂用力撑地,手脚落在一直线上Р侧移重心,推手顶肩,手脚落点基本成一直线,姿态优美Р侧手翻Р三?动作要点Р徐新德Р四、教学?重点、难点Р五、教学关注Р②在保护与帮助下,踢腿蹬地,靠墙手倒立。Р③靠墙手倒立,使身体成一条直线。Р1、让学生体验倒立时的本体感觉,体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作,增强支撑力量。Р①有人扶双腿的爬行练习(推小车),? 双腿高度逐步提高到高于头。Р五、教学关注Р②侧开立,两臂侧平举,向左(右)举腿摆动,?让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向Р③通过倒立的屈体屈腿直臂支撑的侧手翻Р2、体会侧手翻中摆腿和侧移重心动作,?发展上肢力量和平衡能力Р①在帮助下做手倒立,体会侧翻时的分腿肌肉感觉Р五、教学关注Р②在斜面上(15度左右)由上向下的侧手翻,?充分体验手脚依次用力的过程Р③在地上划一条直线,沿线练习,要求手、脚都落在线上Р3、体验蹬地摆腿顶肩快,有分腿倒立过程,?手脚落在一直线上Р①由侧平衡开始在保护帮助下做依次撑手的后手单臂分腿倒立,?保护帮助者用抱腰托肩法帮助练习者侧翻起成分腿站立。Р六、保护与帮助Р练习分腿倒立时,帮助者站在身后,?一手托肩,一手托小腿,?帮助移重心侧翻下站立Р学生掌握动作后,?还手或棍拨腿或腰,?使其加快翻转的速度Р帮助者站在练习者背后,?两臂交叉扶住练习者腰部,?随动作顺势上提帮助翻转。Р七、易犯错误与纠正Р- ThemeGallery is a Design Digital Content & Contents mall developed by Guild Design Inc.
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