。 2、点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。 3、进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。 4、双眼正视前方目标上的标记,目光要集中,不然就会散神。 5、注视一定时间后可以双眼微闭休息, 再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反复练习眼神训练斜定法要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角,训练要领同正定法。眼神训练二、转眼:眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动定向转 1、眼球由正前方开始,眼于移到左眼角,再回到正前方,然后再移到右眼角。如此反复练习 2、眼珠由正前方开始,眼球由左移到右,由右移到左。反复练习 3、眼球由正前方开始,眼球移到上(不许抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。再反复练习 4、眼球由正前方开始,由上、右、下、左各做顺时针转动,每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动,反复练习眼神训练慢转眼球按同一方向顺序慢转,在每个位置、角度上都不要停留,要连续转快转方向同慢转,不同的是速度加快。左转眼球由正前方开始,由上向左按顺序快速转一圈后,眼球立即定在正前方右转同左转,方向相反以上训练开始时, 1拍一次,一拍二次,逐渐加快。但不要操之过急,正反都要练。眼神训练三、扫眼眼睛象扫把一样,视线经过路线上的东西都要全部看清。慢扫眼 1、在离眼睛 2-3米处,放一张画或其它物。 2、头不动眼睑抬起,由左向右,做放射状缓缓横扫, 再由右向左,四拍一次,进行练习。 3、视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时,眼睛一定要定住。 4、逐渐扩大扫视长度,两边可增视斜 25 °,头可随眼走动,但要平视。眼神训练快扫眼要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位, 加快至一拍到位。两边定眼初练时,眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象,其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了,这些现象也就消失了。
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