3—5次。 2、4—6步助跑踏跳做“腾空步”手触高悬球 3—4次。 3、短助跑跳远做“腾空步”双脚落地。 2-3 次 4、立定跳远 4—6次。迅速有力的踏跳。任务: 学习踏跳和腾空结合技术。要求: 迅速有力的踏跳。起跳时,提肩、拔腰、头上顶。组织教法和措施重点和难点任务和要求第三次课 1、复习 6—8步助跑踏跳做“腾空步”单脚落地跑出沙坑。 3—4次2、讲解示范蹲踞式的空中动作。学生作上一步的“蹲踞式”跳远的 3、模仿练习 4—6次4、短助跑做“蹲踞式”跳远(可利用助踏板、小垫子等) 5次。教师强调团身时间和信号。 1、踏跳有力。 2、腾空、团身。 3、踏跳时,蹬地、摆腿、摆臂协调。 4、掌握好团身时间。任务: 改进助跑和踏跳结合技术和腾空动作。要求: 协调有力,空中团身充分、及时。组织教法和措施重点和难点任务和要求第四次课 1、教师讲解示范跳远的完整动作 1- 2次。 2、教师讲解丈量助跑法。所走的步数= 2×助跑步数- 22、学生丈量步点,试跑 2—3次。 3、短距离助跑“腾空步”,前提踏跳腿并拢团身落地。 2-3 次。(落地时小腿前伸、缓冲,跟上体)。 4、中距离助跑的蹲踞式跳远。教师分别纠正、指导。 3—5次。重点: 助跑和踏跳的衔接。难点: 丈量步点时步长要一致。任务: 初步学会“蹲踞式”跳远。简介丈量助跑法。要求:较平稳的腾空和团身。学会丈量助跑法。掌握落地方法组织教法和措施重点和难点任务和要求第五次课 1、20米连续 2-3 步助跑“腾空步”练习。 1-2 次。 2、复习丈量助跑法,学生做检查性助跑踏跳 3-5 次 3、全程助跑的蹲踞式跳远。教师个别纠正,预测成绩 3—5 次。 4、提出下节课考核要求和标准。 1、助跑和踏跳。 2、腾空落地动作。任务: 改进“蹲踞式”跳远技术。要求: 较平稳的腾空和团身。丈量步点时步长要一致。组织教法和措施重点和难点任务和要求
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