习 (3). 学生思考,自己体会 (4). 学生行进间‘‘三步’上篮得分累计比赛(5). 教师评价.鼓励. 行进间行进间‘‘三步三步’’上篮上篮三步上篮,篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外, 那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。三步上篮分类上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下; 上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地, “三步上篮”动作完成。把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳, 提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。三步上篮要领移动传球或投篮时,球员可以中枢脚跳起,接着单脚着地或双脚同时着地。而后, 单脚或双脚可以抬离地面,但球出手前任一脚不能落回地面。我的理解是, 移动暗指单脚在地面上, 以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地,触地脚为中枢脚,该脚可以跳起,着单脚着地或双脚同时着地。而后,单脚或双脚可以抬离地面,但球出手前任一脚不能落回地面。关于三步上篮的规则上篮第一步:右脚跨(大)步接上篮第一步:右脚跨(大)步接球(以右手为例) 球(以右手为例) 上篮第二步:左脚迈(小)步起上篮第二步:左脚迈(小)步起跳跳
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