正确认识压力维护心理健康?张帆远航18999000116?库尔勒市萨依巴格法律事务所律师?中国心理卫生协会会员?国家注册心理咨询师(二级)?企业EAP高级执行师?巴州云翔心理咨询师培训中心讲师请把你生活中的压力罗列出来?? 1.@@@ 2.### 3.%%% 4***** 5.@#￥…….六问 1.什么是压力? 2.压力源的种类? 3.压力的内省体验? 4.压力的适应? 5.压力会造成临床症状? 6.从压力源到临床相的逻辑过程?1.什么是压力?物理学上的压力,是指发生在两个物体的接触表面的作用力。心理学:Stress翻译成压力,或应激。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力源是现实生活要求人们去适应的事件。压力反应包括主体觉察到压力源后,出现的心理、生理和行为反应。2、压力源的种类时间时间分配分配生活生活保障保障身心身心健康健康工作工作职业职业生活生活环境环境家庭家庭支出支出a.生物性压力源:直接影响主体生理健康、生存与种族延续的事件。?躯体创伤或疾病?饥饿?睡眠剥夺?噪音?气温变化b.精神性压力源:直接影响主体正常精神需求的内在和外在事件。?错误的认知结构?个体不良经验?道德冲突?不良个性心理特点?(易受暗示、多疑、嫉妒、自自责、悔恨、怨恨等)
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