成饱最多了,若吃 1 0 成饱,那 2 成没有用,是废物。Р所以国际上建议大家 0 . 6 1 8 黄金分割:副食 6 主食 4 ;粗粮 6 细粮 4 ;植物 6 动物Р4 。现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了 6 个大包子,Р2 0 岁得了胃扩张,诊断结果一是等死,二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年Р人特别要只吃 7 成饱。Р 物质平衡有个规律,我简单介绍一下。初生到 5 个月婴儿吃母乳最好,超过 5Р个月母乳也不行了,需要 4 2 种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个Р医生叫科里门特,他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们Р吃什么? 吃海藻,把它晒干了包包子吃,然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验,原Р来是海藻,而且是螺旋状的,起名叫螺旋藻。这螺旋藻是 1 9 6 2 年发现的,这一发Р现轰动了全世界。为什么? 它 1 克等于 1 0 0 0 克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇Р后、奥林匹克冠军吃,别人吃不着。很多年后发现这东西特别好,营养特别丰富,Р最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。我告诉大家,日本为什么是长寿世Р界冠军,他们一年消耗 5 0 0 吨螺旋藻,他们到中国旅游每人都带它。我们问他们,Р为什么带螺旋藻? 他们说, 8 克螺旋藻就可以维持生命 4 0 天。现在的太空食品,Р没有带包子大饼的,全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了,所以你如果营养Р不好,别忘了这东西,它能平衡饮食的。它对几个病特别重要,第一是心脑血管Р病,它能降血压、降血脂;第二是糖尿病,这病是缺少蛋白、维生素,很难治愈,Р螺旋藻能补充维生素,而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症,能跟正Р常人饮食一样。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,螺旋藻是干糖,摄入干糖后就Р有能量了。糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,Р 1 0
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