中华昆仑瑜伽.pdf

心肌梗塞脑血栓脑梗塞等疾病8同理i由于血流的突然加速可疏通导致疾病的淤中医理论通则不痛痛则不通淤是百病之源而这种呼吸方法应用恰当会比任何活血化瘀的药物作用大却不花分钱还没有任何副作用9这种特殊的呼吸法刺激激活所有的重要腺体(对生殖腺体的作用最大)新陈代谢的功能加强加上排毒功能的加强生命活力自然也就加强了特殊的完全瑜伽呼吸法中有两个屏气过程(屏气乃是进入体内之气不进不出)前个屏气是在仰头吸气后的屏气此时空气尚未进入肺泡故自我感觉胸腹腔空空的;第二个屏气是在所谓气沉丹田后的屏气胸腹腔充实饱满膨胀感尤其小腹部(下丹田)紧绷外叠旦掌握气沉丹田的诀窍了屏气时间越长说明你的综合身体素质越好但只能是4根据各自身体的情况量力而行循序渐进慢慢来先是时间短些随着练功的深入适应过程中逐步延长屏气的时间否则有可能会出现:轻则头晕手指脚趾嘴唇舌发麻重则会摔倒的现象我们将严格遵循规范安全教程教和学练绝不允许有摔倒的现象发生坚决反对贪功急功近利故再三强调初练学员尤其是体质较差年龄偏大有高血压心脏病的人千万记住吸气的量要小点屏气的时间要短些能掌握完全瑜伽呼吸法的五个步骤就行了动作幅度也应该小些旦发生头晕发麻等现象就定要提高警惕减少吸气的量而且缩短屏气的时间或暂停练功或进行瑜伽式坐姿下单练这特殊呼吸法逐步适应这种呼吸法后再行动功下面简要介绍下中华昆仑瑜伽体位法该瑜伽体位法的特点是以锻炼脊柱为主修炼中脉七轮为运行点的瑜伽相应法故该功法亦称中脉功中脉位于脊柱中央从脊柱底部直通头顶是条中空的管道由下而上分别形成七个能量聚集点又称为中脉七轮前面已经提到这七个人体能量的聚集点分别为相应的组织器官提供相应的活力这与近代科学研究确证的人体七个查克瑞的能量旋涡位置致最后给大家提示下旦初步掌握了行功方法在聆听背景音乐和导引词的前提下就可在湖边草地或家中闭上双眼十分优雅地独自或与家人或和同事朋友们练起瑜伽来Ⅱ编辑安然目维普资讯