配合。组织形式:老师一一辅导练习。教法:一、课堂常规二、训练内容(1)了解下腰的基本要领;(2)在老师的支撑帮忙下,进行一一下腰练习,强调腰力、腿力及手力的相互配合;(3)学生相互帮忙练习;(4)利用把杆自己练习。三、放松总结第二课堂活动内容第5周训练专题踢腿课时安排5训练目标提高学生腿以及腰的柔韧性。训练过程:(或简单教案)指导思想:通过系统的踢腿组合,整体提高身体的柔韧性。动作要领:头、腰、腿之间的相互配合。组织形式:集体练习教法:一、课堂常规二、训练内容(1)讲解踢腿的要领;(2)双手扶把杆,小八字站立练习;(3)膝盖绷直,头抬起向前平视,练习正踢腿;(4)相同的原理,练习后踢腿,强调踢的时候切记身体前倾;(5)正、后踢腿结合。三、放松总结第二课堂活动内容第6周训练专题学习蒙古舞蹈基本动作课时安排5训练目标掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。训练过程:(或简单教案)动作要领:身体协调统一,动作连贯,基本掌握蒙古舞蹈动作。组织形式:集中练习,个别辅导。教法:(1)手腕动作:手腕上翻、下压练习;(2)肩部动作:左右肩分别向前、向后、向上、向下推动;(3)踮脚动作:左右脚分别向前跨一步并且踮起,踮起时脚步坚定有力;(4)甩肩动作:在掌握肩部动作的基础上,左右肩快速的分别向前后甩动。(5)复习放松组合。第二课堂活动内容第7周训练专题地面组合课时安排5训练目标通过地面组合提高学生身体的协调性。训练过程:(或简单教案)指导思想:加强学生身体的协调性。动作要领:身体协调统一,动作连贯。组织形式:集中练习教法:一、课堂常规二、训练内容(1)欣赏地面组合相关视频;(2)练习“趴青蛙”,身体趴在地面,双手张开贴住地面,模仿青蛙,双脚背紧贴;(3)“马踏飞燕”练习,身体趴在地面,双手向后抓住双脚,以腰作为支点,尽量“飞”得最高;(4)跟着视频,整体练习地面组合动作。三、放松总结
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