往右后转;右腿屈膝,半掌,左腿直膝,左胯往左后转。目的:训练重心的到位与转换。3、恰恰音乐的讲解①先用嘴巴数节奏四拍跳五步②再用手击掌12345或慢慢快快快4、根据所教的恰恰节奏完成基本的律动练习 注意:①重心的到位与转换②掌握动作与旋律的关系 5、请做得比较好的学生示范 6、结束前最后一次集体练习Р活动反思Р社团活动记录表Р社团名称Р拉丁舞社团Р专业指导教师Р活动时间Р12月Р应到人数Р实到人数Р活动目标:Р通过教学使学生初步了解伦巴舞的起源、风格特点,音乐节奏。Р2.通过教学,能够使大部分学生基本掌握伦巴舞基本步的基本技术动作。Р活动过程:Р基本元素练习Р肩部弹动Р胸、背练习Р横膈膜练习Р胯部转动练习Р6 膝盖练习Р7 脚踝练习Р二、复习上节课内容 1、手臂动作 2、原地律动 3、横移步 Р要求:动作细节要清晰,姿态优雅,掌握动作要领。 Р三、学习伦巴舞基本步的技术要领: Р 伦巴舞基本步的动作要领: Р开始姿势采用闭式舞姿:开立,重心男在右脚女在左脚,结束姿势采用闭式舞姿。 1.男子舞步:第一步,左脚向前,开始左转;第二步,Р重心回到右脚,身体完成1/8左转;第三步,左脚向侧;第四步,右脚向后,身体继续开始左转;第五步,重心放回左脚,身体完成1/8左转;第六步,右脚向侧。整个动作过程保持闭式舞姿。 2.女子舞步:第一步,右脚向后,开始左转;第二步,重心放回左脚,身体完成1/8左转;第三步,右脚向侧;第四步,左脚向前,身体继续开始左转;第五步,重心回到右脚,身体完成1/8左转;第六步,左脚向侧。整个动作过程保持闭式舞姿。Р易犯错误Р1.重心移动不到位。2.身体的转动不能控制好,出脚、移重心以及身体的转动动作脱节Р三、身体素质练习:Р1.原地立脚踝,要求上体收紧,4×4×8个八拍。2.双脚跪地,脚背贴地面,臀部坐于两脚之上,膝盖起,跟节奏压脚背,4×8个八拍。Р活动反思
全文预览
