”这样一个生活规律。在成功中人们品尝到了收获的喜悦,从而让人们有了更新的奋斗目标,鼓励自己不断向前;在失败中人们得到了生活启发和经验,经受了挫折锻炼了意志,从而不断思考自己的想法和做法,向目标迈进或者寻找新的奋斗目标,这就是一个心理健康的人在不断自我完善的过程,而健身运动通过锻炼提高人的思想意志和精神状态,良好的精神状态又是自我完善的精神支柱。健身运动有利于人们参与社会竞争。特别面对生活节奏加快的今天,挑战和机会成了每个人必须选择的生活法则,有挑战就会有风险,因此挑战、风险、机会总是徘徊在人们的左右。健身运动面前人人平等,因为它不需要额外的附加和买卖。只需要每个人动动身体而已,所以运动以公平竞争为宗旨,同时是一种道德教育,人们通过健身运动培养人人均等的意识和形态。三、正确投入健身运动促进心理健康1•量力而行,选择适合自己的健身运动。我们提倡健身运动,健康的生活理念,前提是必须量力而行,所有人的身体健康状况都是不一样的,包括体力差别、心理疾病状况等。不能说身体素质好的人一定就心理健康,而身体素质差的人心理就不健康,但是完全可以说健身锻炼能极人促进人的思想开阔、放下心理负担,提高人的精神动力。2•掌握正确的方法,及时做好总结。锻炼方法正确与否,影响锻炼效果,这就要求人们要掌握一定的健身运动常识。正确运用锻炼方法,可以有效地克服心理障碍。及吋总结锻炼效果,可以进一步地了解个体生理、心理状态,有针对性地调整个体心理状态和锻炼计划,从而达到身心健康的目的。参考文献⑴胡鑫全民健身运动对我国体育产业发展的推动价值探析[J]・鸭绿江(下半月版),2014,(ll)o⑵苏荔榕体育锻炼对中老年女性主观幸福感的影响一一以尤溪县为例[J]•西昌学院学报(自然科学版),2016401)0[3]任志梅高校健身操教学对全民健身运动发展的重要性评价[J]・齐齐哈尔师范高等专科学校学报,2014,(04)o
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