中长跑单元教学计划

合自己体能的一段距离的自由跑。 600m节奏跑。 3、教学重点引导多数同学体会到“跑步者高潮”引起兴趣。讨论总结长跑对健康的益处,形成正确认识。 4、教学难点:跑步过程中呼吸节奏的自我控制。课时二 1、教学目标体验“极点”,正确评价自己的运动能力。讨论耐久跑的技术要点,并初步掌握。建立小组合作意识,提高耐力素质和心肺功能,培养活动中的自尊和自信。 2、教学内容 600m跑。 5分钟记时跑。 3、教学重点多数同学能正确评价自己的运动能力。初步形成自己的中长跑风格。 4、教学难点耐久跑技术要点的掌握和小组合作意识的建立。课时三熟练掌握耐久跑的技术要点,形成适合自己的风格。巩固呼吸方法和中长跑的动作要领。体会“第二次呼吸”,提高自己的意志品质。学会根据内容设计安排小组协作活动的方法。 2、教学内容 1000m跑。 900m追逐跑。 3、教学重点创设条件使多数同学能战胜极点。追逐跑的节奏把握。 4、教学难点:小组协作的活动方法。课时四 1、教学目标个人与小组合作共(转载于:写论文网:中长跑单元教学计划)同完成耐久跑的目标。提高合作学习中分析和解决问题的能力。在练习中启发思考与想象,根据个人与小组的学练赛成绩,制订个人和集体的中长跑运动处方。 2、教学内容 900m接力赛。运动处方的制定。 3、教学重点比赛中的公平竞争。比赛后的正确认识和公正评价。 4、教学难点:运动处方制订。四、教与学的主要策略教学策略 1、帮助学生建立能够达成的目标。 2、教学方式服务于学生的学习方式。 3、密切联系学生的身体状况和生活世界。 4、激励学生完成富有挑战性的任务。 5、及时反馈,建造沟通的桥梁。 6、不限制学生思考的方向。 7、帮助学生发现自身特点。 8、引导学生创设融洽和谐的学习氛围。学习策略 1、控制节奏跑。 2、追逐跑。 3、学练赛。 4、600m跑。 5、1000m跑。 6、各种柔韧性练习。