复习双手垫球技术。(四)注意事项遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用;同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全二、准备活动(一)绕球场慢跑2圈(二)徒手操:颈部绕环扩胸运动体转运动体侧运动5.踢腿运动4×84×84×84×82分钟1分钟2分钟××××××××× ××××××××× △要求:1、集合队伍快、整齐,按课堂要求的装备,否则不予上课。2、上课应按教师的要求进行。6.腹背运动7.膝关节绕环8.踝、腕关节绕环4×84×84×84×83分钟●组织:××××××××(成体操队形)××××××××△教法:这节课由教师带准备活动,先讲解动作,学生跟着教师做动作。基本部分30分钟1、游戏:手脚同用把学生分成人数相等打的两组,2、学习半蹲准备姿势和一步移动步法。准备姿势要领:低重心,自然放松,保持微动,蓄势待发移动要领:重心低而平稳,起动迅速,制动及时3、复习双手垫球技术。动作要领:向前上方蹬地、抬臂,以小臂垫击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成图例(垫球手型、垫击部位)7分钟8分钟/教法:教师讲解并示范学生徒手练习教师纠正动作学生练习队形:******************教法:教师讲解并示范学生徒手练习教师纠正动作学生练习队形:******************教法:教师讲解并示范垫球手型教师讲解并示范垫击部位完整讲解并示范垫球动作学生徒手练习教师纠正动作学生分组结合球练习队形:*********图例(双手垫球动作)15分钟/*********结束部分3分钟一.集合整队,放松活动。二.本课小结三.布置收拾器材四.师生再见(一)组织: ××××××××××××××× ×××××××××××××× ▲(二)学练法:跟教师一起(三)要求:尽量放松场地器材排球场;排球若干;安全保障课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。密度45%心率120次~130次(min)课后小结
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