三课☆Р活动目标:1. 复习握拍法、基本准备姿势、移动步伐、正手攻球、推挡技术。Р2. 学习左推右攻的动作要领。Р3. 身体素质练习:跳台阶。Р活动目的:1. 使学生掌握左推右攻技术动作。Р2. 发展学生下肢力量。Р部分Р活动内容Р组织方法Р练习Р备注Р次数Р时间Р开始部分Р1. 整队集合,师生互相问好。Р2. 宣布本次课的任务和内容。Р3. 安排伤病和见习。Р△Р××××××Р××××××Р2’Р准备部分Р1. 慢跑:慢跑800m。Р2. 牵拉(静止不振动):Р(1) 小腿:脚尖朝前,后脚的脚跟着地,拉后小腿。Р(2) 大腿:后腿膝关节着地压腿。Р(3) 两脚交叉站立,手摸地。Р(4) 向左、右、后压腰。Р(5) 收推肘,拉肱二头肌。Р(6) 手腕:左手伸直,手掌朝前,右手拉左手手指。Р3. 托球接力:Р 要求:拍子粘住球不掉。Р△Р× × × ×Р× × × ×Р要求:学生认真做准备活动,使肌肉充分拉长,避免受伤,提高兴奋性。Р×××Р×××Р10’’Р10’Р基本部分Р一、乒乓球Р(一)复习:Р1.握拍法Р2.基本准备姿势:动作规范,眼睛注视前方。Р3.并步:要求身体协调。Р4.正手攻球Р5.反手推挡Р(二)左推右攻Р要领:Р结合并步,右移时重心放在右脚上,准备攻球,左移时,重心站稳,准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致,要有节奏感。Р×Р×Р二、素质练习Р1.跳台阶:Р1) 学生集体听口令练习。Р2) 教师纠错,示范。Р1)徒手挥拍练习。Р2)攻球:一人推一人攻。对推:要求连续不掉球。Р△Р× × × ×Р× × × ×Р1) 完整示范并讲解,强调要领。Р2) 学生集体分解练习;完整练习。Р3) 教师集体纠错。4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作,另一人提醒纠错。Р5) 一人慢推左右两点,一人练习左推右攻,定点定线。Р10组×2Р55’Р10’Р45’Р18’
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