训练适应规律,Р以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的Р训练原则。Р科学 基 础 :Р1、适宜训练负荷下机体的生物适应现象;Р2、过度负荷下机体的劣变现象。Р训练 学 要 点 :Р1 正确理解负荷的构成:Р2 渐进式地增加负荷的量度:Р3 科学地探索负荷量度的临界值;Р4 建立科学的诊断系统;Р5 正确处理负荷与恢复的关系。Р七,区别对待原则?释 义 : 是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不Р同的训练任务及不同的训练条件,都应有区别地组织安排各自相应的训练过程,选择相应Р的训练内容,给予相应训练负荷的训练原则。Р科学 基 础 :Р1、运动专项竞技需要的多样性;Р2、运动员个人特点的多样性;Р3、运动训练特点的多变性。Р训练 学 要 点 :Р(一)贯彻区别对待原则所需注意的因素:?1、运动专项;?2、训练对象;?3、训练条件。Р(二)正确处理训练中共性与个性的关系;Р(三)教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况:Р八, 直观教练原则?释 义 : 是指在运动训练中运用多种直观手段,通过运动员的视觉Р器官,激发活跃的形象思维,建立正确的动作表象,培养运动员的观察能力和思维能力,Р提高运动员竞技水平的训练原则。Р科学 基 础 :Р(一)认识过程的普遍规律:Р(二)动作技能形成原理:Р训练 学 要 点 :Р1、教练员应高度重视直观教练原则的运用;Р2、注意应用科学技术的新成果;Р3、注意直观教练与积极思维的有机结合。Р九, 适时恢复原则?释 义 : 是指及时消除运动员在训练中产生的疲劳,并通过生物适Р应过程产生超量恢复,提高机体能的训练原则。Р科学 基 础 :Р1、人体机能能力和能量储备的超量恢复机制;Р2、调整时机的把握对训练效果的重要影响。Р训练 学 要 点 :Р(一)准确判别疲劳程度:Р(二)积极采取加速机体恢复的适宜措施:
全文预览
