九年级大课间体育项目训练方案根据我校的实际情况,为提高初三学生中考体育项目运动水平, 掌握运动技能,增强身体素质,培养学生参与体育活动的积极性。争取在四月份中考中取得优异成绩,特制定本训练方案。一、训练项目 1 、体能(耐力)项目:男 1000 米、女 800 米。 2 、技能项目:掷实心球( 2KG ) 、足球绕杆运球。二、训练对象九年级全体学生三、训练时间及分配安排 1 、训练时间:开学第一周至中考结束 2 、班级分配安排星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日一班实心球体能体能足球运球体能体能体能二班足球运球体能体能实心球体能体能体能三班体能实心球体能体能足球运球体能体能四班体能足球运球体能体能实心球体能体能五班体能体能实心球体能体能足球运球体能六班体能体能足球运球体能体能实心球体能 3 、训练场地分布体能路线: 教学楼北门后整队, 逆时针沿公路最大圈跑。( 每次三圈) 足球运球:篮球东、中场地掷实心球:篮球西场地 4 、要求(1 )体能训练的班级下课后迅速到教学楼北门集合,体育委员整队后跑步。(2 )足球运球、掷实心球的班级下课后迅速到制定地点集合,班级四名学生去一楼领取器材。(3 )练习过程中每位学生必须认真练习,合理的利用好大课间的训练时间。(4 )各班班主任监督学生练习(5 )体育老师练习过程中巡视指导。(6 )练习完毕后学生迅速收回器材。
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