带失声,建议你尽量少说话,每日含两颗“清音丸”,含一个Р星期,效果很好, “清音丸”各大药店有卖的;注意保暖,防止感冒,感冒也容Р易影响到喉咙;平时上班时间常备一些“西瓜霜”、“金嗓子”等喉片,有空就Р含一颗。Р五、日常生活上保护嗓音的妙方:Р(一 ) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。Р(二)使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。Р(三 ) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。Р(四 ) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。Р(五 ) 悄悄话是不正确的说话方式。Р(六 ) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。Р(七 ) 尽量用腹部 ( 即丹田 ) 轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲Р话。Р(八 ) 不抽烟、 喝酒,勿吃辛辣油炸类食物, 如浓茶、 咖啡、辣椒、巧克力、Р冷饮等。Р(九 ) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。Р(十 ) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。Р(十一 ) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。Р(十二 ) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。Р(十三 ) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海Р咽喉既是正常呼吸必经之路, 又是重要发声器。 所以人人都要注意保护嗓Р子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意。首先要注意坚持室外活动,以增强Р肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。Р饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,Р否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。?如果嗓子发生不适、 刺痒、 干燥或有烧Р灼感,可采用热熏气疗法。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,?很快就Р可使不适现象消失。 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个Р大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
全文预览
