快速跑出10-15m。Р (4)分组练习。跑道上中速跑练习,距离15-25m。每组3次。Р (5)在跑道上做15-25m快速跑。Р (6)在跑道上分组做放松跑、快速跑练习,距离20-30m。Р (7)追逐跑练习,距离20-30m。Р (8)分若干组,做15m接力跑或20m迎面穿梭接力跑游戏。Р(二)跨越式跳高Р(1)通过直观教具演示或观看影像,结合教师讲解、示范,使学生了解跨越式跳高动作过程、方法和技术要领,建立正确的动作概念。Р(2)原地或上步向前蹬地摆腿练习。配合腿的蹬摆两臂上摆至肘与肩平时自动,支撑腿不离地,脚跟着地滚动到前脚掌蹬地伸直。左右脚交换做。Р(3)3-5步、5-7步完整动作练习。要求助跑与起跳紧密结合。Р(4)用各种方式进行跨越不同高度的横杆的练习,并根据学生掌握技术的情况不断改进跳高跳跃能力。注意区别对待。Р(5)指导学生测量步点的简易方法。如走步法,助跑步数2X—2=应走步数。跑步法,由起跳点向助跑方向的起跑线助跑起跳,并在起跳点画好标志,然后在从此点向横杆方向助跑起跳。以此反复练习进行调整,直至准确为止。Р蹲踞式跳远Р (1)通过直观教具演示或观看影像,结合教师讲解、示范,使学生了解蹲踞式跳远动作过程、方法和技术要领,建立正确的动作概念。Р (2)确定起跳腿Р (3)学习起跳腿用力Р (4)行进间起跳练习Р (5)腾空动作练习Р (6)落地动作练习Р (7)学习简易步点测量方法Р (8)半程、全程助跑蹲踞式跳远练习Р试述篮球原地双手胸前传接球,行进间运球;排球的正面下手垫球;足球脚背正面运球的教学步骤与练习方法。Р篮球原地双手胸前传接球Р(1)教师示范讲解双手胸前传接球的动作要领。Р(2)制定学习目标。会用正确的方法持球,会用双手向前传球的方法将球传出,能用正确的方法接住同伴传来的球。Р(3)两人一球,互相配合,相互帮助,协助学习。
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