理品德和行为方式,积极主动去适应现代社会的发展。(三)现代社会生活方式病的预防与体育1体育锻炼是现代人增强体质,促进健康最有效的方式由机械化、电气化高度发展造成的人类生物结构和机能的退化,如乏力、睡眠不佳、腰酸腿痛、内分泌紊乱等;高营养低消耗代谢造成体内物质积蓄,如肥胖症、高血压等威胁人类生命,影响生活质量。体育能提高神经系统的反应能力,消除脑细胞的疲劳,提高工作和学习效率,预防和治疗神经衰弱;能增强心脏的机能,使血液中红血球、白血球和血红蛋白的含量增加,防止心脏疾病的发生;能增大肺活量,提高呼吸系统的转换能力;能促进血液循环,新陈代谢,使体内多余、有毒的物质迅速排出体外;使骨组织的血液供应充分,骨的坚固性强、抗断,耐力性好,提高关节的灵活性和稳定性;使身体发育均匀,肌肉有力,皮肤有弹性、无皱纹。总之,经常进行体育锻炼,可以满足人身体健康的需要,促进身体发育、体格健壮、体态健美,增强人体机能,提高体力(包括运动与劳动需要的体力、耐力、灵活性、柔韧性),以及抗病能力和生命力。2体育是预防现代人生理疾病的最积极方法法国18世纪著名的医生蒂索说过:“运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但是世界上的一切药物,并不能代替运动的作用。”用体育锻炼来治疗疾病的方法叫体育疗法,也叫医疗体育。常用的方法有:保健操、医疗操、散步、跑步、游泳、打球、气功、太极拳、按摩等。体育疗法能调整由中枢神经的功能失调引起的高血压、神经衰弱、精神病、胃溃疡等。长期锻炼能使大脑皮层功能增强,病情好转。病人长期卧床,精神不振、睡眠不佳,容易合并感冒、肺炎、褥疮、关节强直、肌肉萎缩、神经麻痹等并发症。体育锻炼能振奋精神、增强食欲、改善睡眠、并使肌肉关节得到活动,血液畅通,新陈代谢旺盛,身体抵抗力增强。体育与医疗卫生相比,体育具有更加积极的意义,体育是追求健康最积极的方式。3体育运动是现代人心理疾病的监控者
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