РРРРРРРРРРРР×Р▲Р×РРРРРРРРРРРР10′Р三、准备活动：РРР10′Р×РР×РР准РР（一）慢跑 +交叉步 +并步 +跨步РР×Р×РРРРРРРРР备РР（二）徒手操РРРРРРРР部РР1、头部运动Р2Р、伸展运动Р4×8РРРРР分РР3、肩部运动Р4Р、体侧、体转运动Р8×8РРРРРРР5、俯部运动Р6Р、跳跃运动Р8×8Р1、教师口令统一进行РРРРРРРРР2、要求动作到位РРРРРРР基Р15′ 四、辅助练习：РР15′Р本Р（一）步法：РР1、教师统一指军进行。Р部Р后退侧身 +并步练习РР2、分解动作练习。Р分Р（二）手法：РР3、完整动作练习。РР1、正、反手绕“ 8”字挥拍练习。Р40×2Р4、要求放松握拍，发力击球时握紧。РР2、正手高远球挥拍练习。Р40×2РРРРРРРР50′?五、取球?50′РР（一）复习正手发高远球技术。?1、两个同学为一组进行发高远球练习。РР（二）复习正手击高远球技术。?2、两个同学为一组进行一个发球，?另一个击高远球练РР（三）介绍男、女单打比赛规则。?习。РР1、男子单打：①局分?15 分制。?3、两上同学对打高远球，要求五个来回以上。РР②发球得分制。?4、教师讲解、示范。РР③当比赛 14 比 14 时先到方有权?5、比赛自由组合、自由发挥。РР加分或不加分。 如加分赛至 17РР分。РР2、女子单打：①局分?11 分制。РР②发球得分制。РР③当比赛 10 比 10 时先到方有权РР加分或不加。如加分赛至?12РР分。РР（四）半场单打比赛。РРРР7′ 六、素质练习Р7′Р男：①俯卧撑Р20×2Р②蹲跳Р20×2Р女：①仰卧起坐Р20×2Р②蹲跳Р10×2РРРРР○○○○○○○○○○Р结РРР○○○○○○○○○○Р束Р3′ 七、放松运动。Р3′Р○○○○○○○○○○
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