等方法。Р3、还能够用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调整法、情绪升华法等调适方法。Р这一教学步骤，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应立即采取正确调适方法，让学生达成不良情绪有效化解，使本身精神坚不可摧，让精神之库不停注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈和蔚蓝。Р（五）帮帮看Р经过学习上面自我调适方法，并结合自己以往经验谈谈怎样帮小亮（小亮是一个学习很认真孩子，不过成绩却一直提不上去，所以她总是闷闷不乐）走出迷惑。老师引导并总结：我们要对情绪有个全方面认识，不一样情绪会对个人发展产生不一样影响；消极情绪会对人理智和正常水平发挥产生不良影响；不一样情绪还会对一个人身体健康产生直接或间接影响，不过不是全部消极情绪全部是不良情绪，主动情绪也有对人产生危害时候（如：化悲痛为力量，乐极生悲，物极必反）。Р（六）拓展延伸——心理信箱Р经过上一个步骤能够看出群众力量是无限，相信小亮会在大家提出良好提议基础上走出困境，可能我们身边会有没有数个“小亮”被困在自设困境中无法走出，需要我们给无私帮助，大家知道心理健康教育不是一蹴而就，需要长久坚持。我们能够在班里面设一个心理信箱，当大家有不满情绪或难题时，能够以匿名形式写出，大家一起来寻求处理问题方案，俗话说众人拾材火焰高。РР（七）老师小结Р1、结合教学目标和关键、难点，部署作业：①想一想良好调适自己情绪是否还有其它方法？②情绪和人关系，和对人影响有哪些？③我该怎样调控才能取得良好情绪？Р2、老师结束语：情绪是人心理能量调整器，它能够发感人行为，确定人行为方向，对人含有没有法估量感染力。我们要充足利用主动情绪正确作用。让我们全部做自己情绪主人，让自己情绪永远全部拥有舒适、温暖环境，让自己内心世界更多地展现出一片晴空。Р（八）教学反思Р教学目标是否实现？Р教学效果怎样？Р学生对教学方法认同度。Р下次怎样改善？
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