坐+200个跳绳+5个引体向上等组合。这个项目对学生体能素质与意志品质有较高要求,对于学生来说充满挑战,这个练习虽然艰苦,但多数学生都愿意挑战自我。较好地提高了学生有氧运动体能。(4)校园定向运动。教师可将定向运动引进课堂,针对校园环境设计定向越野比赛。学生利用学校平面图,按规定顺序找到事先藏好“目标物”发展学生各项素质,“目标物”可是任意形式。针对“目标物”变化,学生对定向运动会产生浓厚兴趣,学生大部分时间在跑、走,搬“目标物”,运动强度不高,学生乐意参与,提高体能同时锻炼了学生团队意识与解决问题能力。四、结论 1.体能训练应结合学生生理与心理特点在中学校园体能训练时,应结合中学生生理与心理特点需要,有针对地进行课程设计,采用生动活泼形式,充分调动学生积极性。 2.体能训练应注意训练科学性与实效性掌握适宜练习密度与强度,遵循与掌握科学认识论与方法论。 3.体能训练应根据学校实际情况因地制宜在中学校园体能训练时,应根据学校实际情况因地制宜,充分挖掘校园潜能,不能只局限在操场、跑道。这样才能使体能训练效果达到最佳,从而进一步促进中学生体能发展,提高中学生体质。希望以上资料对你有所帮助,附励志名言十条:1、理想的路总是为有信心的人预备着。2、最可怕的敌人,就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰3、人生就像爬坡,要一步一步来。——丁玲4、沉浸于现实的忙碌之中,没有时间和精力思念过去,成功也就不会太远了。——雷音5、在别人藐视的事中获得成功,是一件了不起的事,因为它证明不但战胜了自己,也战胜了别人。——蒙特兰6、学会以最简单的方式生活,不要让复杂的思想破坏生活的甜美。——弥尔顿7、成功者与失败者之间的区别,常在于成功者能由错误中获益,并以不同的方式再尝试。——爱默生8、拼命去争取成功,但不要期望一定会成功。——法拉第9、成功源于不懈的努力。10、人生的意义就在于人的自我完善。——高尔基
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