过程中增强自身对本体感受器的控制能力,从而在运动中实现对身体各个部位的控制,增强身体的平衡能力和协调性,减少田径运动过程中损伤情况的出现。Р 3.体能训练有利于加强中学运动员身体的柔韧性和敏捷性Р 在田径运动过程中,运动员身体的柔韧性和敏捷性越好越能规避运动过程中损伤的出现。因此,运动员在日常运动训练过程中要注意采取措施增强自身身体的柔韧性和灵敏性。运动员在平时加强体能训练,可以使全身肌肉得到放松,在一定程度上有利于全身肌肉灵活性的增强,有利于中枢神经系统增强对运动员身体对抗肌的协调能力,从而使得疲劳的肌肉或者拉长的韧带得到很好的缓解,有利于增强肌肉的灵活性和身体的柔韧性。同时,体能训练可以使运动员在不断的运动过程中,在训练各项运动要领的同时,也可以促进运动员掌握更多的运动技能,使得运动员的各项综合素质得到提高,从而使得运动员在面对运动过程中出现的一些突发情况时,可以敏捷地反应过来,及时并且准确地做出判断和应对措施,避免运动损伤的可能和风险。比如在跳高时,运动员在落地时候,如果落地姿势不够标准,这时如果运动员在平时的体能训练中对这种情况已经有一些经验,掌握一些拯救的技巧,就能很快地做出反应,以相对较安全的姿势落地,从而有效地减少损伤情况的出现。Р 四、结语Р 田径运动是一项需要坚持长期训练才能提高运动水平的活动,而损伤在田径运动中是较常见的。因此,在中学田径运动中增强体能训练对于预防损伤很有必要。但是运动员体能素质的提高并不是一朝一夕的,需要运动员坚持不懈,不怕困难,在日常锻炼过程中自觉加强体能训练,从而使得身体素养不断提高,在运动过程中有效规避损伤的风险。Р 参考文献: Р [1]吴庆.中学田径运动员运动损伤的调查和预防[J].西安工程大学学报,2013(2):130. Р [2]张勇.浅析体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施[J].科技信息,2009(17):147.
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