营养需求与年龄、性别、身体活动等的关系初步学会选择有利于健康的营养食品初步学会选择适合运动需要的健康营养食品知道生活方式对健康的影响知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用认识吸烟、酗酒和吸毒的危害 心 理 健一、了解体育活动对心理健康的作用,认识身心发展的关系了解心理健康对身体健康的意义了解身心之间的关系 康了解心理状态对身体健康的影响了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响 二、正确理解体育活动与自尊、自信的关系 通过体育活动树立自尊和自信了解自尊和自信的作用认识体育活动对自尊和自信的影响通过积极的体育活动,逐步增强自尊和自信在体育活动中表现出适宜的自信心 三、学会通过体育活动等方法调控情绪 学会其他调节情绪的方法学会肌肉放松的方法学会自我暗示的方法学会呼吸调节法学会合理安排作息时间四、形成克服困难的坚强意志品质根据自己的运动能力设置体育学习目标正确评价自己的运动能力了解实现目标时可能遇到的困难设置合适的体育学习目标 社会适应一、建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德理解不同运动角色的任务,识别体育中的道德行为在体育比赛中,与同伴合理分配角色指出体育活动中的不道德行为二、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法简单评价媒体的体育与健康信息知道一些体育名人并能对他们进行简单的评价简单评价一两个体育节目或栏目水平五领域领域目标水平目标达到该水平目标时,学生将能够 运 动 参 与一、具有积极参与体育活动的态度和行为养成良好的体育锻炼习惯描述有规律的体育锻炼对健康的益处定期进行体育锻炼,如一周两次或三次 二、用科学的方法参与体育活动 根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划知道科学锻炼的基本原理知道如何设置锻炼的目标根据自身情况,制订个人锻炼计划按计划坚持体育锻炼学会评价体育锻炼效果的主要方法评价体能测试的结果描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化
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