的目的。通过讨论,使学生知道:遇到不顾心的事不要憋在心里,只要你尽情地诉说了,一切都会好的。(2)自我宽慰。教师给学生讲个小故事。小亮过生日,请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学,只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想:“我们来晚了,还给我们剩半瓶,真不错!”而小明却想:“怎么把可乐都喝去这么多了,真倒霉!”思考并回答问题:①为什么同一种情况,却有截然不同的感受呢?②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?自我宽慰的方法,就是当我们遇到了让人心烦的事,产生了不良情绪时,可以努力从积极的角度去想问题,而不要从消极的角度考虑问题,尽量使自己的心理得到一定的安慰。(3)教师引导小学生学会用手掌图来调节自己的情绪。①用投影仪投放手掌图6-3。要求学生把手放在纸上,画出手掌图。②教师引导小学生在图的手指甲上填写难过、沮丧、失望、孤单、烦躁,同时写出产生这些情绪的原因,如受委屈,比赛失利,错过看好节目的时间,父母外出只有’自己一人在家,和好朋友吵架等。(注意:此处不一定非让学生和教师填得一样,学生可多说少说。)③告诉小学生这几种情绪是不良情绪,对我们不利,是应该控制的。④教师引导小学生提出几种排除这些情绪的方法,填写到相对应的位置上,看谁填得正确。四.总结和建议1.我们知道;每个人都有烦恼和忧愁,遇到不顺心的事不要憋在心里,只要你尽情地诉说了,一切都会好的。2.当我们感到情绪不好的时候,请把令你烦恼的事告诉知心朋友。3.如果你没有知心朋友,请把令自己烦恼的事写出来,然后自己回答三个问题:(1)我为什么为这些事烦恼?(2)这些事对我有什么用?有什么影响?(3)烦恼发生的根源是什么?最后,将自己的烦恼整理成文字,使自己对烦恼的认识由感性上升到理性,从而正确地对待和处理自己的烦恼。 4.在生活中会有许多不愉快的事情发生,都会影响我们的情绪。关键是要学会调节自己的情绪。
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