的变化。在掌握技术过程中,必须遵循“全面、熟练、准确、实用”的原则。一、准备姿势和移动技术要点:身体保持向前倾,双目敏锐的注视着目标,两脚左右开立稍比肩宽式,一脚稍前,脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲,两臂自然放松弯曲,双手置于腹前,身体适当放松,两腿始终保持微动。移动的步伐主要有:并步、滑步、交叉步、跨步和跑步。准备易犯错误:有意提脚跟,全脚掌着地,直腿弯腰,臀部后坐。移动时起动慢,身体起伏大,重心过高制动不好,制动后不能保持准备姿势。(一)、准备姿势的教学顺序1、准备姿势中应以半蹲准备姿势为教学重点内容,稍蹲准备姿势为次。在初步掌握传、垫和扣球技术后在结合后排防守学习低蹲准备姿势。2、讲解准备姿势的意义后,可作侧面示范讲解准备姿势的种类和作用。3、讲解动作方法时可边讲边示范,并让学生跟着试做。起动顺序是:两脚自然开立→双腿适当曲膝→上体前倾,重心前移→抬起手臂→两眼看球(教师将球举起)→全身保持待发状态。4、练习时可让学生分两排站立,轮流做准备姿势和检查另一个人是否保持待发状态。同时互相分析和纠正动作。5、准备姿势单独进行教学时间少而精,在同一时间可以与移动结合进行教学,并与各项技术练习中,要求学生随时做好合理的准备姿势,养成良好习惯。(二)、移动的教学顺序1、先从半蹲准备姿势开始,做慢动作示范后,让学生试做起动动作。然后分别试做稍蹲、半蹲准备姿势,起动。2、进行移动练习应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行,一般安排在课的前段,可结合发展反应、灵敏、速度、协调等身体素质的练习同时进行。3、可在各种准备姿势开始,让学生根据教师的手势方向,由慢到快进行各种步法练习。4、在初步掌握步法以后,可用规定步法进行接力比赛或安排学生面对面地做向各方向的移动练习,进而再做各种转身后的移动练习。5、学生在快速移动时,教师突然发出“制动信号”,要求学生根据技术的要求,做各种制动练习。
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