关于体育活动与人的心理健康之间关系的探讨

郁症是其中比较典型的一种。抑郁不仅困扰着严重精神疾病的人群,也困扰着普通人群。对抑郁症的传统治疗采用药物治疗与心理治疗的方法。这些方法费时、费用高、并且常常不见效。许多药物干预还会产生令人不快的副作用。这就促使人们寻求一种高效、无副作用、低花费的治疗方法。目前的研究指出,锻炼是传统治疗抑郁症的一种有效的辅助手段。许多学者的研究指出,有氧运动或不强烈的运动有助于轻、中度抑郁症状的降低;也有学者指出,无氧运动同样有降低抑郁的作用。РР (2)体育活动与乐观主义。长期的体育活动或其他干预策略(包括使其心境发生重要变化的策略)会以多种方式对人的乐观主义倾向的形成产生影响。乐观与焦虑、抑郁有高度的负相关。长期的体育活动与锻炼能够对人的特质焦虑、A型行为的改变做出贡献。建立在~激活模式基础上的研究认为,体育活动与锻炼引发乐观感。这种模式认为两种(或更多种)激活维度——能量唤醒和紧张唤醒构成行为的基础。能量唤醒是体育活动和时间的功能,紧张唤醒是由危险决定的。Thayer考察了这些唤醒因素与乐观、幸福和身体良好状况之间的关系,结果发现,被试在自然的日常生活中,能量唤醒水平在早上10点左右的时候、或经过10分钟的轻松散步后达到最高水平,而在下午三四点的时候达到最低水平;紧张唤醒水平则在后面的条件下达到最高水平,而在散步10分钟后达到最低水平。乐观、幸福、身体舒适感在早上10点左右或在轻松散步后高于下午三四点钟的时候。Р (3)运动愉快感是心理健康的中介变量。关于运动愉快感,目前学术界还没有统一的定义。在众多学者的观点中,Kimecik等人的论述较有影响。他们认为运动愉快感是指个体从事体育活动是基于个人的目的,并与积极的感觉有联系的最优化的心理状态(流畅状态)。作为一种积极的情绪体验,它是使体育活动的心理健康效应达到最大值的一个重要的中间变量。运动愉快本新闻共3页,当前在第1页 1 2 3