单,每一位青少年都在少儿时期接触Р过,这样可以勾起青少年的回忆,使青少年主动加入到体育运Р动中,提高身体素质。此外,由于青少年对体育锻炼有一定的Р恐惧心理,所以很少有人积极主动的加入到体育锻炼中,这需Р要教师给予青少年合理的引导与鼓励,在课余时间,教师需要Р亲身加入体育锻炼的行列中,与学生一起进行体育运动,这样Р可以拉近师生之间的距离,在进行体育锻炼的同时,讨论一些Р感兴趣的话题,为学生营造一个轻松的锻炼环境,提高学生参Р加体育锻炼的积极性。Р(二)建立健康心理Р高中生面临着高考的压力,在日常学习中,难免会产生紧Р张情绪,不能很好的处理心里压力,不利于青少年心理健康。Р而适量的体育运动可以帮助青少年发泄心中的苦闷,放松内Р心紧张的情绪。例如,在课余时间,青少年可以选择自己喜欢Р的体育项目,可以参加羽毛球、乒乓球或是篮球等集体活动,Р这些体育运动参加的人员都是自己的同龄人,在运动的同时Р可以进行情感交流,与同伴一起解决自己遇到的问题,并可以Р结识更多的好朋友,让青少年感受高中生活的美好,对生活充Р满希望,积极健康的生活、学习。意志力与自尊心是青少年时期Р必须拥有的内在素养,而参加体育锻炼可以很好的培养青少年Р的意志力与自尊心。青少年在参加体育运动时,教会学生坚持Р的意义,让学生在身体可以承受的范围内完成一定的运动任Р务,此外,在进行体育运动时,可以让学生认清自身,提高青少Р年的自信心与自尊心,建立健康的心理,促进学生全面发展。Р四、结语Р合理的体育运动可以促进青少年的身心健康发展。青少Р年参加适量的体育运动可以增高自身身高,提高身体的密实Р度,拥有较强的心肺机能,完善大脑与神经系统的机制,塑造Р完美体型。此外,青少年参加自己感兴趣的体育运动可以帮助Р青少年释放心中的压力,减缓紧张情绪,感受生活的美好,还Р可以帮助青少年锻炼坚强的抑制,树立自信心与自尊心,促进Р青少年全面发展。
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