在氧供应不足或能量难以满足人体生理需要的时候,肌糖原可以短时间内无氧酵解,为肌体提供能量。蒇考点2健康常识螅1.流感的症状:畏寒发热、头痛、全身酸痛、鼻塞流涕、干咳、胸痛恶心、食欲不振。节2.心脑血管病、糖尿病和癌症号称人类健康的”三大杀手”。羃3.健康的三要素:运动、营养、睡眠。蒈4.亚健康:是一种处于健康和疾病之间的状态,也称“第三状态”或“游离状态”或“灰色状态”。膈5.理想的膳食应该是:平衡膳食、合理营养、清淡杂食。羆6.健康及其影响因素:健康指不但没有身体缺陷和疾病,还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。影响健康的因素主要有家庭因素、生物因素、学校教育、社会环境和个人因素。荿7.21世纪的“世纪病:心理疾病已经成为2l世纪的“世纪病”,成为人类健康的敌人,心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。薀8.保持心理健康的诀窍芆(1)重视个人心理素质(2)重视培养成就的动机(3)爱护好你的人际环境(4)正确面对自我和挫折。蒅9.青春期异性交往的原则膀(1)真心相待、诚心与共。(2)群体交往。(3)交往要有“度”。莇10.世界无烟日:世界卫生组织决定自1989年起每年5月31日定为世界无烟日。莄11.烟草中的有害物质有:尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物、放射性物质和重金属元素等。袄12.吸烟的危害:致癌;对心血管系统的危害;对呼吸系统的危害;对消化系统的危害;对神经系统的危害;对青少年的危害。袀13.水。你喝了吗?莈水,是人体内含量最多的成分。在没有感到渴的情况下每天以饮水1~1.5升左右为宜,少饮多次,不能“牛饮”。长时间运动时,能量消耗大,可以适当添加一些盐类和维生素。.螇14.微量元素(铁、锌、碘、铜、硒)在人体健康中的作用芄(1)参与身体某些组织的构成。(2)调节生理功能。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse
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