有助于放松紧张情绪的热身运动。如玩体育游戏,跟着节奏跳健身操等,并让学生在运动中谈一些愉快的事情,如讲笑话,以提高神经系统的兴奋性,使肌体各关节,韧带,肌肉群充分得到活动,同时也缓解,消除学生的紧张情绪,从而形成一个良好的备考气氛。 3.善待差生,引导他们形成正确,乐观的心态,力争在考试时发挥出正常的甚至超常的水平。 每个人都有自尊,爱和归属的需要,都希望能达到自我的实现,差生更是如此。这里所指的差生主要是指由于学习态度或身体素质不好等原因造成体育成绩差的学生,这类学生往往挫折感较强,心理脆弱,考前更需要老师及他人的关注。由于学习态度差而影响学习成绩的差生,往往是内心极希望能获得好成绩,而表面上却是对学习成绩满不在乎的样子。对于这样的学生,首先要找出产生该现象的根源,并与他(她)一道分析,点明要害,端正他们的学习态度,使他们的思想与行为统一。在这个过程中,教师更应该象一个朋友,让学生能感觉到老师是爱护他(她)的,希望他(她)能做得更优秀些。这一点,对于那些由于其他原因导致成绩差的学生同样重要。采用"一帮一"计划和分组训练,对这类学生进行有效的强化训练,这可在考前一两个月实施,目的是相应提高落后生的运动能力增强学生学习的信心。主要做法如下:根据学生的身体素质,把学生分为上肢力量组,下肢力量组,素质组等,并每组配备一到两个专项特长生,利用课堂的最后十分钟让他们针对自己的弱项,有针对地训练,然后记录每次的练习情况,让学生看到自己在进步,成功的体验是信心的源泉,更是进取的动力.当学生看到自己在进步时,他(她)没有理由不努力。总之,结合初中生的生理,心理特点对学生进行考前的心理训练和辅导,能有效地消除学生的心理障碍,提高他们在应考时的心理活动水平,使身体素质和运动技术得到充分发挥,考出学生应有的风采,从而保证体育中考的圆满完成,同时,对学生在往后的文化科目考试中也必将产生深远的影响
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