学生性子较急蹬夹完腿之后,并没有让自己身体往前漂,得不到充分休息,这样他们右得就不是很久,因此在学生蹬夹完腿之后,教练应提醒学生往前漂一会,让自己得到充分的休息时间。在游泳教学过程当中安全问题也不容忽视,应先做好准备活动通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。1.做徒手操:使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备,以防受伤。2.入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。如出现意外状况,因及时采取相应措施。1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。2、一般处理办法。(1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。3、在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下:(6个方面)(1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。(2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作。(3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次。(4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。(5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。(6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。再次强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”,
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