,想活就要动。”从21位糖尿病住院患者的访谈中,没有一位有运动计划,只有23.8%的人有做轻量运动,运动时间最长的有1小时。有76.2%没有运动习惯,坐得多,动得少是造成这些患者患糖尿病的诱因之一。如何预防糖尿病通过以上三方面分析,我们现已知道熬夜失眠、饮食不合理、缺少运动、肥胖是发病的重要因素。日常生活中,我们要以低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素配伍食物,预防糖尿病的发生。对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的,体重增加时应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。日常要经常运动,多出汗,运动可以有效地健康的对糖尿病进行预防,而且运动预防糖尿病还可以在预防糖尿病的同时,对身体免疫力的提高,以及身体素质的提高也是很有帮助的,因此运动预防糖尿病很关键。要使运动成为生命的一个重要组成部分,终生的习惯,运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感。坚持要戒烟和少饮酒并杜绝一切不良生活习惯,双亲中患有糖尿病,而本人又肥胖多食、血糖偏高,缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。另外我院内一科雷国大副主任医师说“树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率,糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。”附:糖尿病住院患者访谈提纲访谈目的:了解糖尿病患者作息时间、饮食习惯和运动行为,为进一步分析作息时间、饮食习惯和运动行为对糖尿病的影响收集原始资料。访谈对像:内一科2014年11月01至2014年12月31日在院治疗糖尿病患者。访谈内容:作息访谈:(一)您一般几点睡觉?经常熬夜吗?(二)您平时睡觉有失眠吗?二、饮食访谈:(二)您每天进主食几两;鱼、肉两;菜两;水果两。三、运动访谈:(一)您是否有运动计划?(二)您平时一般做什么运动?(三)您平时运动多长时间?(此页不足,可附页)
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