练:直拳。将直拳直线击出;将拳收回成格斗势;连贯动作练习。摆拳。臂上抬与肩平;转体弧线击出;恢复格斗势。勾拳。转体引臂;挺身勾拳;恢复格斗势。训练方法:先练习路线;再练习速度;在掌握路线速度的基础上加上力量;结合进退步法进行拳法练习;进行数量练习,可在受训者前放一固体物体,使受训者有目标物,要注意动作质量和标准;连贯动作练习。鞭拳鞭拳是弧线攻击的技法,主要用于攻击头部侧面、颈部及胸、胁部。鞭拳分为左鞭拳和右鞭拳。口令:“左(右)鞭拳,开始;停”“左(右)鞭拳,1、2、3...;停”。右鞭拳动作要领:在格斗势的基础上,以左脚前脚掌为轴蹬地后经左脚后向前上一步,同时,左拳收回贴于胸前;身体右后旋转270度,右臂边伸直,右拳边向后横击,拳眼向上,稍过身线,略比肩高,着力点在拳背,左拳收回护于下颌前,目视攻击方向;击出后,右脚回撤一步,右拳收回,成格斗势。左鞭拳动作要领:在格斗势的基础上,以右脚前脚掌为轴,左脚蹬地后向后撤一步,同时,左拳收回贴于胸前;身体左后旋转180度,左臂边伸直,左拳边向后横击;拳眼向上,稍过身线,略比肩高,着力点在拳背,右拳置于原来位置,目视攻击方向;击出后,左脚回撤、左拳收回,成格斗势。要求:上步、转体、横击动作连贯迅速,协调有力。(二)肘法?肘法是以肘部为着力点,在近距离对敌头、颈部及胸腹肋部进行攻击的技法。肘法分左横击肘和右横击肘。示范动作:略动作要领:左横击肘:在格斗势的基础上,身体稍向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣脚跟提起外摆,同时左臂上抬与肩平,左肘弯曲约30度,挥肘向右摆击,着力点在肘部;右拳护颌,目视攻击方向。击出后,迅速将肘收回,成格斗势。右横击肘:在格斗势的基础上,身体向左转髋转体,右膝内扣脚跟提起,同时,右臂上抬与肩平,右肘弯曲约30度,挥肘向左摆击,着力点在肘部;左拳护颌,目视攻击方向。击出后,迅速将肘收回,成格斗势。动作要点:
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