宽度。 3.保持排面整齐,步伐节奏一致跑步过程中步伐一致也就是要求每个学生步子频率的一致,又因为跑步速度是一定的,这样就要求每个学生的步幅大小的一致。这样以来排头个子矮的学生用自己正常的步幅,后面越是个子高的学生就越要收紧步幅,步幅的缩小容易造成部分学生在跑动中拖着地跑,在训练的过程中教师也要时刻提醒学生们跑步时把脚抬起来,最终达到节奏一致。保持排面整齐就要要求学生在跑步时面朝前方,用眼睛的余光注意左右同学,在训练中不断调整自己的步伐,最终使跑步时每排的几个同学能够达到速度一致。可以采用分组训练,每二到三排学生为一组,每组中由一个学生担任指挥员分开练习,练习效果好的给予休息时间鼓励,教师在旁边进行随机指导。全部合格后改为五排或六排一组,直到整体都能够跑整齐。 4.转弯过程中内外侧同学步幅的配合与控制在跑弯道或者转弯过程中,每排学生就如同一扇要关闭的门,在关闭的过程中门上每点通过的角度是相同的,但是越靠外侧的点通过的路程就越长。最内侧的学生就好比门轴,控制转动的速度,外侧学生根据实际情况调整自己的步幅,最终达到在转弯时排面保持整齐。 5.原地跑步的重要性在跑操过程中偶尔的会出现一些突发事情,比如学生不小心摔倒,这样就可能造成班级的暂时混乱,影响到下一个班级正常的跑动。这样就要求下一个班级减慢跑动速度或者暂时进行原地跑步,等前面恢复正常时再回到原来的速度,避免暂停重新启动耽误时间,影响更多的班级。 6.口号响亮在班级中,空间小人口密度大,时间长氧含量减少,二氧化碳增多。长时间处在这样的环境中容易造成神经兴奋性减弱,跑操中喊口号的过程实际也是一个深呼吸的过程,响亮的口号有利于体内氧含量的摄入,提高神经兴奋性,起到提神醒脑的作用。跑步属于单一动作结构的运动项目,长时间进行学生可能感到枯燥乏味,所以在此过程中教师应根据情况用合理的方法充分调动学生的积极性,这样才能使跑操更好的运行下。
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