年发表的关于记忆规律的实验报告中提到非常有名的揭示遗忘规律的曲线。曲线告诉我们学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。从遗忘曲线我们可以看出,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。Р具体而言,高三学子在一轮复习阶段应当怎么开展有效的记忆呢?Р(1)坚持使用科学的记忆方法,反复记,记反复,因为“记不住”、“记住又忘了”等症状出现的唯一原因是重复记忆的次数还不够。Р(2)坚持不懈制作精致小巧的“随身记忆本”,每位同学要有随身携带的小笔记本。笔记本上面密密麻麻地记录着各科的知识精华,小本子要一直放在身边,随时随地拿出来疯狂记忆。吃饭时放饭桌旁记忆,睡觉前躺着记几分钟,记忆的牢固程度由记忆重复的次数决定。用好随身记忆本,作业考试双丰收。Р(3)做到晨记忆、午记忆与晚记忆三结合,充分利用早操前后的时间,中午午休前的时间和晚上上床后的时间集中巩固当天的知识要点。哪怕每个时间段只有5分钟有效学习时间,一天下来都有近二十分钟的时间。这二十分钟记忆三次,比集中用二十分钟记忆一次效果要好得多。道理很简单,一天记10小时单词和十天各用一小时记单词,效果孰优孰劣是显而易见的。Р(4)采用朗读、莫看、抄写、演练、同学相互抽背五种方式相结合的记忆模式,可以提升记忆的牢固程度并且缓解学习疲劳。一般而言,文科(语文、外语)需朗读,通过文字、声音多途径增强识记效果;而理科(数学、物理、化学、生物)则侧重抽象思维,需要通过反复做题、演算、整理、归纳,以使自己提高审题的敏锐性和运算的正确率。Р(5)避免过度用脑、透支健康,杜绝粗放型记忆模式,不能牺牲必要的睡眠时间
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