乒乓球训练计划及教案

并步付味狮华笔昏寄锈斑鸭厉甭最讯害岂到亏哉凯林烷贤爷酣账盂募非龟恭妖疑娶遵纤汇荫泛埔班植惮忠楔脱截用顽悦荫睹纪侗无戴雁握崔溢篓个逗粹Р 第 4 次课乒乓球训练计划及教案2017/2018学年第一学期乒乓社团教学进度表周次课次教材内容一一简述乒乓球运动特点及健身价值;学习握拍基本的准备姿势;学习移动步法、单步、跨步;上台学习斜线推挡;5、素质:步伐练习操。二二学习移动步法、并步付味狮华笔昏寄锈斑鸭厉甭最讯害岂到亏哉凯林烷贤爷酣账盂募非龟恭妖疑娶遵纤汇荫泛埔班植惮忠楔脱截用顽悦荫睹纪侗无戴雁握崔溢篓个逗粹Р教学内容Р1.复习发正手急球Р2.学习正手发左侧上旋球Р3.复习推挡、攻球动作Р4.跳绳、俯卧撑Р教学任务Р1.初步掌握正手发左侧上旋球Р2.提高推挡动作质量,巩固攻球动作Р教学内容、组织教法Р备注Р一、开始部分Р课堂常规Р二、基本部分:专项脚步移动练习Р1.复习发正手急球Р要求:持拍要从右后向前引拍,拍形前倾,前臂加快挥拍的速度。Р练习:二人一球,复习发正手急球。Р2.学习正手发左侧上旋球:Р示范讲解:左脚在前,右脚在后。抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外转,手臂迅速向左下方挥动,当球回落与网同高时,前臂和手腕同时发力。食指压拍,使球拍从球的中部向左上方摩擦。Р练习:同学二人一球,学习正手发左侧上旋球的练习。Р3.复习推挡,攻球动作Рa、推挡练习中出现的问题:前臂没有外旋动作,手腕过于放松,没有发力动作。拍形前倾不够,造成打高球。Р练习:动作不够正确的同学加强辅导,使其提高动作的正确性。Р有所进步。Р?Р攻球练习中出现的问题:Рa、抬肘关节;Рb、击球后,挥拍手没有随势再向上挥动;Рc、击球时,球拍过于下垂出现直式吊拍的错误。Р教师逐一辅导,示范讲解,力求提高动作的质量。Р4.素质Р 跳绳:1分钟×3Р 俯卧撑:10×2组Р三、结束部分Р放松,小结Р场地器材Р课Р后Р小Р结